«Займитесь тем, на что всегда не хватало времени!» Этот совет в СМИ и соцсетях встречается чаще всего. И, наверное, он самый лучший. Из-за карантина у многих из нас появилась возможность самоизолироваться и читать, читать, читать. Конечно, если давно мечтали завалиться в кровать с классной книгой и чашкой кофе. А мы расскажем о нескольких нон-фикшн изданиях, которые полезно прочитать именно сейчас.
-
«Кривое зеркало жизни. Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них», Мария Кондратова
Почему именно эта книга?
Странные, смешные и даже опасные мифы о коронавирусе можно коллекционировать. Такая же история и с мифами о раке. Правда, неясно чего стоит бояться больше…
Что читают с этим материалом сегодня?
Автор этой книги Мария Кондратова занимается иммунологией и молекулярной онкологией. С 2014 года работает во французском Институте Кюри — одном из крупнейших европейских научных центров изучения онкологии. Поэтому она отлично знает о всех мифах, связанных с раковыми заболеваниями, и о том, как они лечатся на самом деле.
В «Кривом зеркале» Кондратова собрала 16 наиболее популярных мифов. От «раньше этого рака не было вовсе, потому что люди правильно жили» до «рак — заразное заболевание». И, конечно же, вспомнила об «экспертах», которые убеждают, что это болезнь сладкоежек, воспаление, передается по наследству. А также рассуждают о чудодейственной силе акульего хряща, народной медицины и соды. На самом же деле раковые клетки — это жертвы многочисленных генетических, сигнальных и метаболических ошибок.
Иногда книгу сложно читать из-за большого количества научной информации. Но она невероятно полезна, хорошенько промывает мозги и помогает аргументированно вести беседу со скептиками и лириками.
Появился рак не вчера. Упоминания об опухолях, похожих на злокачественные, и методах их лечения встречаются в медицинских трактатах всех древних цивилизаций. Египта и Вавилона, Индии и Китая. В Греции его изучал Гиппократ, а в древнем Риме — Гален и Цельс. К слову, Гиппократ предложил термин «карцинома» — «опухоль, похожая на краба».
Знать об этой болезни нужно, поскольку количество онкобольных увеличивается. Увы… В 2015 году от этого заболевания умерли почти 9 млн человек. А к 2030 году, если тенденция сохранится, на тот свет рак сможет отправлять 13 млн человек ежегодно.
Книга для карантина
-
«Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма», Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя
Почему именно эта книга?
Крепкий иммунитет в борьбе с коронавирусом играет одну из главных ролей. По крайней мере, нас в этом убеждают. Авторы помогают укрепить свое здоровье и в принципе обратить на него внимание. Наконец-то.
У нас в стране пока не очень хорошо понимают, что собой представляет биохакинг. У многих странные ассоциации с этим словом. На самом же деле биохакинг позволяет нам узнать о возможностях нашего организма и способах усовершенствования своих же исходных данных ради здоровой и долгой жизни.
Авторы книги рассказывают о строении и функциях пищеварительной системы, мозга, анатомии и физиологии сердца. Их советы помогают оптимизировать сон, работать эффективней, апгрейдить мозг, разобраться с нейромедиаторами, нутриентами, ноотропами
и т. д.
Фамилии авторов книги хорошо известны среди экспертов биохакинга.
Олли Совиярви — один из первопроходцев холистической медицины в Финляндии. Теэму Арина — один из передовых мыслителей в области цифровой трансформации человечества. В основном он занимается изучением взаимодействия человека и техники с целью повысить продуктивность, улучшить здоровье и самочувствие.
Яакко Халметоя — автор научно-популярных книг, лектор. Его лекции (более 600) познакомили тысячи людей с полезными свойствами и уникальными возможностями использования различных продуктов питания и лекарственных растений.
Книга для карантина
-
«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом», Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер
Почему именно эта книга?
«Мойте руки как можно чаще и не прикасайтесь к лицу» — главный совет врачей в карантинный период. Правда, не прикасаться к лицу в принципе рекомендуют и врачи-косметологи. А что еще советуют для молодости и красоты?
- Кожа человека в возрасте от 18 до 40 лет — прочный барьер, который защищает, словно доспехи.
- После 40−45 лет состав даже здоровой кожи меняется, и некоторые вещества она впитывает хуже, чем в молодости, а некоторые — наоборот, лучше.
- Согласно исследованиям, доза активных веществ в мази для 60−65 летних людей должна быть в три-четыре раза выше!
- Только какие именно вещества следует наносить на лицо, чтобы не навредить? И от каких процедур следует отказаться?
Об этом и рассказывает Тийна Орасмяэ-Медер, которая начинала работать врачом-косметологом еще в середине 90-х. Сейчас она — создатель марки профессиональной косметики Meder Beauty Science, открыла бьюти-центр во Франции, школу косметологии и массажа в Японии. А также убедилась, что во всем мире женщин волнуют одни и те же вопросы.
- Правда ли, что «миццелярка» — лучшее очищающее средство, а оливковое масло может заменить крем?
- Дорогие кремы от дешевых отличаются только упаковкой?
- Кремы с гормонами и стволовыми клетками опасны?
- Макияж старит кожу, а от преждевременного старения ее спасают антиэйдж-средства?
Это только часть вопросов, на которые есть ответы в этой книге. Всего бьюти-мифов 50 и максимально просто все разъяснить помогла Тийне известный журналист Яна Зубцова.
Книга для карантина
-
«Новые правила деловой переписки», Максим Ильяхов, Людмила Сарычева
Почему эта книга?
Коронавирус заставил не только отказаться от рукопожатий, объятий, публичных мероприятий, но и максимально перевести дела в офлайн-режим. Значит переписываться по рабочим вопросам мы будем все чаще.
Первая книга авторов «Пиши, сокращай» стала настоящим бестселлером — ее общий тираж 150 тысяч экземпляров. И в ней известные редакторы давали дельные советы копирайтерам, журналистам, дизайнерам, менеджерам и всем, кто ежедневно работает с текстом.
Свою вторую книгу посвятили написанию деловых писем. Потому что «современное деловое письмо — это махровая фальшь, копеечные манипуляции и плохо скрываемое обоюдное презрение».
«Новые правила деловой переписки» — о том, как раздражает небрежность, панибратство, перекладывание ответственности, натянутая вежливость, затертые штампы и бездушные шаблоны.
О том, как мы нуждаемся в человеческом языке, в том числе во время переписки. В уважении и заботе, которые работают лучше любых заученных слов.
Авторы пытаются научить составлять именно такие письма, используя для этого удачные и неудачные примеры, а также легкий слог и чувство юмора.
Книга для карантина
-
«Мужские правила. Отношения, секс, психология», Марк Мэнсон
Почему эта книга?
Во многих семьях мнения разделились. Кто-то носит маску даже дома, а кто-то убеждает, что «коронавирус — это всемирный заговор». Так и до развода недалеко. Но как нам, таким разным, найти общий язык (не только в вопросах карантина)?
Марк Мэнсон — автор, блог которого читает 2 млн пользователей. Нам он хорошо знаком благодаря книгам «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» и «Все хреново. Книга о надежде». Любим его советы за стебную подачу, юмор и смелость говорить то, в чем боимся себе признаться.
В своей новой книге он добрался до отношений, психологии и секса. И написал мужчинам о женщинах, а женщинам о мужчинах.
«Мужские правила» о том, что дать слабину — это не превратиться в «тряпку». Наоборот, это сила не прятаться за губительными стереотипами. О неверных эмоциональных установках в отношениях, которые усваиваем с юности, и которые после делают из нас людей, неспособных к подлинной близости. О важности развития чувства юмора и умения не переживать из-за отказов, ведь «продинамить могут любого. Привыкайте. Причины для этого у красивой женщины могут быть самыми разными».
Читать «Мужские правила» весело, что немаловажно во время панических настроений в стране, и полезно. Ведь карантин закончится и мы, как и положено весной, будем влюбляться, мечтать и путешествовать с любимыми людьми. А пока читаем отличные книги, сидим дома и чаще моем руки.
Есть Telegram? Добавляйтесь на наш новый канал.
А еще мы есть в Facebook — вот здесь — и в Twitter — вот мы.
Не пропустите
