Как повысить иммунитет без лекарств — необычная профилактика. Защитные силы организма помогут увеличить «драгоценное» вино, ванны со льдом и вода, кипевшая 40 минут.
Резко похолодало, задождило, и ко многим в дом снова пришла незваная гостья — простуда. Чтобы она реже к вам захаживала, нужно усиливать иммунитет. Вам в помощь — полноценное питание, достаточный сон и закаливание. Но это «классика жанра». Об альтернативных способах защиты от вирусов нам рассказали эксперты:
- Елена Свитко, врач-натуропат;
- Виктор Мацищин, невропатолог, руководитель клиники «Аюрведа-192»;
- Ольга Опанасюк, терапевт, рефлексотерапевт, фитотерапевт, главврач центра народной и традиционной восточной медицины «Гармония».
Что читают с этим материалом?
- Американская мечта по-украински — как наши в США живут
- Балерина Ида Рубинштейн — от голых танцев до монашества во Франции
- Как делать правильный выбор — 7 методик
Как повысить иммунитет без лекарств —
Способ 1. Вино с алмазом и полоскания сапфировой водой
Драгоценные камни — смесь минералов, микроэлементов, металлов, потому применение настоек из них сродни гомеопатии.
Поместите камешек в 200 мл воды на 24—72 часа или в такое же количество водки или сухого вина на 20 суток. Принимайте настойку на протяжении 14 дней по 20—30 мл за 15—20 минут до еды.
Вода с аметистом полезна для организма. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE
Если полоскать такой настойкой горло и нос, то можно повысить местный иммунитет на слизистых носоглотки — они первый редут, который пытаются преодолеть различные вирусы, чтобы внедриться в клетки человека. Камни-антисептики: изумруд, гранат (противопоказан легковозбудимым натурам), сердолик.
Как повысить иммунитет без лекарств —
Способ 2. Для ног — ванны со льдом, для рук — спички под ногти
Стимуляция меридианов тепла на ногах усиливает кровообращение, а значит, циркуляцию иммунных факторов в организме. Стимуляция — это шок. Например, горчичники на стопы на ночь или перцовый пластырь днем.
Хорошо работает и встряска холодом. Наморозьте воды, сложите кубики в тазик и держите в нем ноги 2—4 минуты с перерывами в 20—25 секунд. Лучше это делать с утра: процедура бодрит и может спровоцировать бессонницу.
Точки, связанные с иммунной системой, есть и на руках. Трижды в день нажимайте на каждую из них (на любом пальце) по 7—12 раз спичкой до терпимой боли в 3—7 подходов. Они расположены под ногтем большого пальца, посередине первой фаланги (что ближе к ладони) с тыльной стороны, посередине пучки и посередине первой фаланги с внутренней стороны.
Не пропустите:
- Тайны суперфудов. Ростки пшеницы — чем полезны и как принимать
- Ягоды годжи — вся правда. Суперфуд или маркетинговый ход?
- Вся правда о суперфудах. Спирулина: польза и рецепты диетолога
Как повысить иммунитет без лекарств —
Способ 3. Пейте воду: днем — «бульон» из нее, вечером — кислую
После закипания томите воду 40 минут на очень маленьком огне. Пейте поллитра полученного «бульона» в течение дня по 5—6 глотков за присест. С точки зрения аюрведы, в каждом из нас есть три стихии: воздух, земля, огонь. И такая вода увеличивает количество третьей, повышая защитные силы организма. Они растут еще и за счет вымывания токсинов.
Очистительными свойствами обладает и вода с кислинкой (на один стакан воды — сок половинки лимона, четверти большого апельсина или грейпфрута).
Лимонный напиток для иммунитета. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE
Фруктовая кислота к тому же оказывает бактерицидное воздействие на микробы, дремлющие на слизистой горла. А регулярное поступление витамина С повысит выработку интерферонов — они первыми отбивают атаки гриппа и его «коллег». Пейте такую воду ежедневно, в любое время суток.
Как повысить иммунитет без лекарств —
Способ 4. Утром — кисель из чиа, ночью — подушка с ладаном
Бессонница сокращает и качество, и продолжительность сна, из-за чего мелатонин вырабатывается в недостаточном количестве. А при участии этого гормона происходит выработка T-лимфоцитов, борющихся с нашествием ОРВИ.
Заснуть помогут мята и лаванда. Измельчите травы, сбрызните несколькими каплями ладана и бергамота, сложите в небольшой мешочек из натуральной ткани и положите на ночь у изголовья. Можно смастерить ароматный валик под шею и использовать его в качестве подушки.
Нормализуют сон также витамины группы В и магний. Такого микса много в семенах чиа: пейте ежедневно поллитра киселя из него. Готовится он так: в 0,5 л воды комнатной температуры положите один стакан семян чиа, выдержите 45—50 минут. Перемешайте и добавьте любой сок по вкусу.
Выглядят семена чиа совсем непритязательно. А пользу приносят немалую
Как повысить иммунитет без лекарств —
Способ 5. Перцовая паста на завтрак и массаж теплыми ладонями после него
До 70% иммунных факторов вырабатывается в кишечнике, естественно — здоровом. Улучшить его состояние можно при помощи слаженного пищеварения. Для этого три раза в день ешьте по 1 ч. л. смеси из перца, чеснока и растительного масла, приготовленного в блендере.
Чеснок спасет от ОРВИ и защитит иммунитет. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE
Что сегодня читают с этим материалом?
- Уход за кожей осенью — 8 правил для идеальной красоты
- Тест от LifeGid — как проверить здоровье с помощью цветов
- Вино и здоровье — как и сколько можно пить
