Поддержите наш проект – поделитесь с друзьями

Как летать на самолете с комфортом? Даже для самых опытных путешественников длительные перелеты могут быть испытанием. Но есть простые вещи, которые сделают длинный перелет менее утомительным. Изучите каждый совет туристам — и будете на высоте и в комфорте:)


Что читают с этим материалом? Весь Лувр — что посмотреть в главном музее Парижа (обновляется)


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 1: выбирайте правильную еду

вермишель, паста, еда, совет туристам, Как летать на самолете с комфортом

Перед полетом стоит съесть пасту. Фото pixabay.com/users/Pexels/

Согласно результатам исследований, более высокий уровень инсулина облегчает переход от распорядка дня на другой, делая смену часовых поясов почти неощутимой. Так что наш совет туристам — помогут легче справиться с биоритмами спагетти, хлеб из цельного зерна и овсяные хлопья.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 2: Пакуйте с собой снеки

жареный миндаль, орехи, миндаль, совет туристам, Как летать на самолете с комфортом

Перекусите миндалем

Даже на земле голод довольно неудобен, но, по крайней мере, вы можете выбежать и перекусить. Голод в самолете либо заставляет вас излишне нервничать, ожидая, когда же появятся стюардессы с тележками, либо склонит к покупке возмутительно дорогих закусок. Лучше всего прихватить в полет богатые белком снеки, которые будут держать вас сытыми довольно длительный промежуток времени. Подумайте про миндаль, арахисовое масло и крекеры, сыр, йогурт или протеиновые батончики.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 3: не набивайте пузо

суп, еда, совет туристам, Как летать на самолете с комфортом

Если уж кушать перед посадкой на борт, то теплую пищу. Фото pixabay.com/users/silviarita/

Перед полетом лучше не наедаться, но если уж захотелось, помните, что теплые продукты лучше холодной пищи, так как они легче перевариваются.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 4: заказывайте особые блюда

еда без глютена, авиаеда, еда в самолете, совет туристам

Можете заказать заранее особенную еду, например, без глютена

Если вы когда-либо сидели рядом с кем-то, кто заранее запросил вегетарианскую еду на самолете, то знаете, что эти блюда приносят в первую очередь, а уж потом начинают всем остальным разносить еду. Так что если вы хотите получить пищу раньше, чем все остальные — может, хотите пораньше уснуть, или просто вам льстит, что вы будете особенным — просите специальную еду при оформлении билета. Есть несколько видов блюд, которые вы можете запросить, в зависимости от авиакомпании, которой вы летите, от «глютенфри» до кошерных, так что не забудьте проверить в Интернете выбор перед полетом. Часто это не бесплатно, но зато у вас будет отличающаяся от всех пища.

Читайте также  Отели Турции на первой линии – обзор лучших и отзывы

Что читают с этим материалом? Лучшие магазины на Елисейских полях в Париже


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 5: оставайтесь «увлажненными»

вода, питье, выпивка, совет туристам

Просите сразу несколько стаканов воды у стюардессы. Фото pixabay.com/users/acekreations/

Хотя нет никакой магии в количестве воды, которую вы должны выпить на полете, эксперты в области здравоохранения, как правило, рекомендуют пить больше, чем вы обычно делаете это на земле, потому что воздушные путешествия грозят дегидратацией. Продолжайте пить в течение всего полета — не терпите, ожидая, пока стюардесса принесет вам стаканчик. Либо купить воду в дьюти-фри, либо сразу закажите у стюардессы несколько стаканов воды.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 6: избегайте кофеина

кофе, кофейные зерна, совет туристам

Кофе в полете лучше не пить. Фото pixabay.com/users/Couleur/

Кофеин будет обезвоживать вас дальше и сделает раздражительным.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 7: вместо кофе пейте зеленый чай

зеленый чай, японский чай, чай, совет туристам

Японский чай, конечно, вам не подадут, но все равно берите зеленый. Фото pixabay.com/users/naturalogy/

Если зеленый чай без кофеина, то это вариант, которым вы можете воспользоваться. Напиток поможет предотвратить разлад биоритмов.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 8: не переберите с выпивкой

алкоголь, выпивка, совет туристам

Выпивка в полете приводит к дополнительному обезвоживанию. Фото pixabay.com/users/Alexas_Fotos/

Если вы тот человек, который засыпает легче после того, как выпил бокал вина, не спешите заказывать его в полете. Хоть алкоголь и является антидепрессантом, он может быть стимулятором в течение первых нескольких часов после выпивки, а это значит, что в полете он как раз может мешать вам расслабиться.

Перебор спиртного вызывает обезвоживание и вялость, а это лишь усугубит то обезвоживание, которое вы уже испытываете из-за смены часовых поясов.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 9: летите свободно

галстуки, галстук, одежда, совет туристам

В полет не стоит надевать галстук, хотя и спортивный костюм — тоже не лучший выбор.
Фото pixabay.com/users/FULVIO_TOGNON/

Конечно, не обязательно напяливать тренировочный костюм, но одежда должна быть свободной и удобной. Для мужчин прекрасны джинсы и футболка; женщины могут попробовать леггинсы и свитер.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 10: наденьте «слоеную» одежду

Одежда, многослойность, жилет, рубашка, совет туристам

Одевайтесь в полет многослойно, если ожидаете смену температурных режимов. Фото pixabay.com/users/Unsplash/

Что читают с этим материалом? Бизнес в Канаде — открытие фирмы, налоги и переговоры

Читайте также  Лучшие отели Европы – топ-15 в самых красивых городах – рейтинг

Длинные перелеты могут означать смену температурных режимов с жары на мороз и обратно. Для того, чтобы держать свое тело в комфорте, лучше нарядиться в пару слоев одежды и регулировать ее, в зависимости от климата, в который вы прилетели. Не просто наденьте футболку и тащите на себе тяжелую куртку, а на футболку накиньте свитер и ветровку или легкое пальто.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 11: прихватите шарф

Одежда, шарф, одеяло, совет туристам

Мужчин выручит многослойная одежда, а женщин всегда согреет шарфик. Фото pixabay.com/users/Unsplash/

Шарф пригодится на рейс, так как он может быть использован и как модный аксессуар, и как одеяло, и даже как поясничная поддержка.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 12: побалуйте шею

подушка, совет туристам

Можно взять подушку не только для шеи… Фото pixabay.com/users/dyskfirmowy0/

Прихватите с собой подушку-рогалик, чтобы порадовать вашу шею. Конечно, это не самый сексуальный аксессуар для сна, но организм скажет спасибо. К тому же, если вам будет физически комфортно, это улучшит ваше общее самочувствие и, вероятно, поможет уснуть и не париться на счет турбулентности или скуки.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 13: поддержите поясницу

салон самолета, борт самолета, кресло в самолете, совет туристам

Вот обо всем почти позаботились в полете, кроме удобной формы кресла. Фото www.flickr.com/photos/honorphotobar/

Почему сиденья самолета были разработаны C-образной формы, а не буквой S, как наш позвоночник? Теперь мы вынуждены страдать и иметь нездоровые спины и шеи. Поэтому подумайте о том, что именно вы вклините между креслом и позади изгиба позвоночника — подушку, одеяло, шарф, свитер, руку друга? В общем, вам нужно что-нибудь, что поможет держать позвоночник в его естественной форме.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 14: берите беруши — порадуйте уши

Шумоподавляющие наушники, комикс, совет туристам

Шумоподавляющие наушники пригодятся не только в воздухе

Окружающий рев двигателя самолета — и фонового шума в целом — вызывает стресс. Шумоподавляющие наушники или беруши не только будут блокировать этот шум, но и спасать от любых ненужных звуков, которые могут вас разбудить. Например, от плача младенцев или тарахтения тележки с едой.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 15: не помешает маска для глаз

маска для глаз, маска для сна, самолет, женщина, совет туристам

К полету готова — в маске и с подушкой ничего не страшно!

Маска для глаз — не самый соблазнительный наряд, но блокируя свет, она помогает хоть как-то поддержать биоритмы, так как свет влияет на циркадный ритм. Темнота мысленно готовит вас ко сну и блокирует слишком раннее пробуждение во время дальнемагистральных рейсов, которые еще называют «рейсы красных глаз».


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 16: делайте упражнения в кресле

разминка в самолете, гимнастика в самолете, совет туристам

Упражнения в самолете можно делать прямо в кресле. И запивать их водой. Фото www.evaair.com

Если активно разминаться в полете для вас слишком, можно сделать некоторые упражнения незаметно, сидя в кресле. Некоторые авиакомпании даже предлагают такую разминку в течение трех или четырех минут каждый час полета.

Читайте также  Лучшие города Европы для самостоятельных путешествий

Что читают с этим материалом? Бизнес в Японии — как открыть фирму и вести переговоры


Просто приподнимайте ноги над полом на несколько сантиметров и вращайте ступни круговыми движениями. Затем держите пятки на полу, а пальцы ног тяните вверх, насколько можете. Потом тяните пальцы ног вниз, поднимая пятки вверх. И прокрутите плечи вперед и назад. Делайте раз в час, не ленитесь и не стесняйтесь!


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 17: не забудьте «подкормку» телефона

подзарядка телефона, аккумулятор для телефона, зарядка, power bank, совет туристам

Подзарядка для телефона и планшета прямо на лету очень важна в путешествиях

Путешествуя, вы наверняка будете жестко садить аккумулятор телефона, ведь ожидая взлета или посадки, нужно поиграть в игры, почитать письма или электронные книжки, проверить погоду. Убедитесь, что телефон и планшет полностью заряжены, прежде чем уехать в аэропорт. Шнур питания прихватите с собой в ручную кладь, а не сдавайте в багаж. Кроме того, не забудьте переходник для подключения к розетке. А совсем правильно будет приобрести заранее блок питания, чтобы вы могли зарядить свои устройства прямо на ходу. Или на лету.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 18: занимайте место у окна

место у окна в самолете, иллюминатор, совет туристам

Место у окна подойдет тем, кто редко бегает в туалет и любит спать, прислонив голову к стене. Фото pixabay.com/users/Counselling/

Иллюминатор не только дает вам твердую опору, к которой можно прислонить голову и отдохнуть в удобной позе, так еще это место спасает вас от того, чтобы постоянно пропускать кого-то из ваших соседей в туалет или сторониться, когда едет тележка с едой и напитками.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 19: занимайте место около крыльев

бизнес-класс в самолете, совет туристам

Бизнес-класс в самолете хоть и с повышенным комфортом, но с большей турбулентностью.
Фото pixabay.com/users/Moneyfreedom/

Бизнес-класс, говорите? Нет, не он самый комфортный с точки зрения перегрузок. Многие эксперты утверждают, что те, кто сидит между крыльями самолета, испытывают меньше турбулентности, так как они ближе к центру тяжести лайнера.


Как летать на самолете с комфортом?

Совет № 20: Выбирайте ботинки, а не вьетнамки

вьетнамки, багаж, чемодан, вещи в дорогу, шлепанцы, совет туристам

Сапоги не советуем, но вот и шлепки натягивать в самолет не надо. Фото pixabay.com/users/this_is_jne/

В случае возникновения чрезвычайной ситуации, обувь с закрытым носком — самая безопасная. Если вдруг возникнет пожар или на пол полетят осколки стекла, ботинки с закрытым носком позволят вам быть защищенное и быстрее двигаться, если это будет необходимо.

Источник businessinsider.com

Узнайте, куда же поехать — мы составили список 50 лучших мест от портала LifeGid, или изучите Лондон за 11 минут — фильм-путеводитель от LifeGid. media

Поддержите наш проект – поделитесь с друзьями