Выход из Великого поста

Великий пост, выход из поста, пасхальное меню, бонус

Подходит к концу Великий пост. Многие верующие постились и ограничивали себя в еде. И вот теперь ждёт новое испытание — праздничным столом. Тем, кто держал пост, чтобы не навредить своему здоровью, нужно разумно и правильно отнестись и к выходу из него. 

Понятно, что после строгого ограничения, увидев пасхальный стол, тяжело сдержаться. Но всё же не нужно сразу набрасываться на сдобу, «тяжёлые» продукты и опустошать весь холодильник. Иначе есть риск получить проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже очутиться в больнице! Максимально осторожно нужно выходить из поста детям, пожилым людям и больным с хроническими заболеваниями.

питание, здоровье, Великий пост

Разумный подход

Во время поста обмен веществ изменяется, уменьшается размер желудка, пищеварительная система работает без перегрузов. Поэтому необходимо постепенно выходить из поста: понадобится 7—10 дней, чтобы вернуться к привычному рациону без неприятных последствий и болезней.

Правильный режим питания

В первый день разговения побалуйте себя одним яйцом, а не тремя, не целой сдобной паской, а небольшим кусочком. Можно употребить небольшое количество кисломолочных продуктов (йогурта, кефира, ряженки). А вот мясо и мясные продукты включать в свой рацион нужно попозже, когда желудок «разогреется» и начнёт привыкать к изменениям в режиме питания. Приёмы пищи должны быть частыми и небольшими порциями — 5—6 раз в день.

На второй-третий день уже можете порадовать себя сыром, творогом, рыбой и морепродуктами. Рыбу лучше не жарить, а приготовить на пару или в духовке.

На четвёртый-пятый день можно включить и мясные блюда. Только без фанатизма! Жирное, жареное мясо, шашлыки с жаренными колбасками оставьте на потом. Лучше приготовьте нежирную телятину, курицу или филе индюшки. На гарнир подойдёт отварной картофель или овощи.

В последующие дни уже можете добавлять более тяжёлую пищу и увеличивать порции.

После поста нужны и правильные напитки

Также отдельное внимание стоит уделить и питью. В первые дни после поста лучше пить травяные чаи, воду, отвары из сухофруктов, морсы, соки (желательно свежевыжатые, а не магазинные из пакета). Употребление чая и кофе лучше ограничить или вообще не употреблять несколько дней. Алкоголь допустим в небольших «чисто символических» дозах и только с едой. 

Также отдельное внимание стоит уделить и питью. В первые дни после поста лучше пить травяные чаи, воду, отвары из сухофруктов, морсы, соки (желательно свежевыжатые, а не магазинные из пакета). Употребление чая и кофе лучше ограничить или вообще не употреблять несколько дней. Алкоголь допустим в небольших «чисто символических» дозах и только с едой.

Главное — прислушивайтесь к своему организму и не переедайте. Тогда праздничный стол пойдёт на пользу, а не во вред.

Паска, крашенка, яйца
Пасха, корзина, свеча, ночная служба, освящение

Когда же начинать разговляться?

Этот вопрос очень волнует людей. На него священнослужители отвечают: разговение на Пасху совершается после Литургии. Если вы были ночью на Литургии, то после ночной службы можете приступать к праздничной трапезе. Если по какой-то причине не можете быть в храме, разговляться можно начинать примерно в то время, когда заканчивается Литургия.

Пасхальное меню. Наша рекомендация для тех, кто постился

Пару кусочков сдобной паски и одна крашенка. Таким завтраком человек отдаст дань Святому празднику и не навредит своему желудку. Если этого будет мало, можно выпить стакан кефира или йогурта.

На первое — бульон, сваренный из курицы, а на втрое — запечь в духовке рыбу (ну а если уж очень хочется, то мясо нежирных сортов) с овощами. На десерт — сдобная паска, компот, узвар или кисель.

Пасхальное меню. Наша рекомендация для тех, кто постился​

Вся пища должна быть в отваренном, тушёном или запечённом виде.

Жирные, копчёные, жаренные продукты, блины, баранина, пельмени, полуфабрикаты, фаст-фуд.

Правила изучала
Людмила Лысак

В этом выпуске также

ehat-crс

Святая земля. Израиль. Путешествуем по следам Иисуса Христа

pomnit-crс

Живые чудеса. Плащаница, Благодатный огонь и 33 свечи

znat-crс

Воскресение Христово. История светлого праздника и победа над смертью

gotovit-crс

Вкусная паска. Хозяйка праздничного стола. Сдобная и творожная

zanyatsa-crс

Пасхальная корзина. Какие продукты можно освящать в храме

smotret-crс

Со светлой верой… Киноверсии жизни и смерти Иисуса Христа

bonus-crс

Здоровье. Выйти из Великого поста без вреда для организма

Понравилась статья? Что думаете? Расскажите нам