В первый день разговения побалуйте себя одним яйцом, а не тремя, не целой сдобной паской, а небольшим кусочком. Можно употребить небольшое количество кисломолочных продуктов (йогурта, кефира, ряженки). А вот мясо и мясные продукты включать в свой рацион нужно попозже, когда желудок «разогреется» и начнёт привыкать к изменениям в режиме питания. Приёмы пищи должны быть частыми и небольшими порциями — 5—6 раз в день.